酵素風呂の魅力：酵素風呂でストレスフリーな時間を

酵素風呂は、ヒノキのおがくずや米ぬかなどを発酵させ、その発酵熱で身体を温める温浴法です。
発酵によって発生する熱を利用してじっくりと身体を温めるため、熱湯の中に入る温泉に比べてゆっくりと汗をかくことができ、体の芯から温まることができるのが特徴です。
発汗作用も高く、老廃物の排出を促進させ、新陳代謝が活発になるというデトックス効果が期待できます。
また、肌の保湿、血行促進による冷え性改善や肩こり・腰痛の緩和、花粉のお悩み軽減など、健康的な体へ導く多くの効果があります。

酵素風呂の効果

身体への効果

酵素風呂では、木のチップやおがくずで身体全体を包み込みながら、心地よい温かさでじっくりと温まることができるため、筋肉の緊張をほぐし、血行が促進されます。
15分から30分程度の酵素風呂で2～3時間のランニングと同量の汗を出すことができるとも言われています。
そのデトックス効果により、体内の不要なものを排出しやすくします。
さらに、温浴後も代謝のいい状態が長く続くため、免疫力を上げたり、痩せやすい体質へと導いてくれたりするメリットもあります。

精神面への効果

お店によってはヒノキのくずなど、リフレッシュできる香りのおがくずを使っていることもあり、心にもプラスの影響があります。
日常の喧騒から解放される空間で、心地良い癒しの時間を体験できます。心を落ち着け、ストレスを解消する手助けとなるでしょう。

美容への効果

身体の中から温める酵素風呂は、肌をきれいにする効果もあります。
米ぬかを使った化粧品が数多くあることから分かる通り、米ぬかにはさまざまな美肌成分が含まれています。
酵素風呂で使われる米ぬかは発酵しているため、美肌成分が小さく分解され、肌への浸透がよくなり、温浴後は肌がツルツルに。
肌のトラブルの予防や改善にも効果的です。

酵素風呂と岩盤浴やサウナとの違い

素風呂、岩盤浴、サウナは、身体を温め汗をかき、デトックスを目的とする点では共通していますが、入浴時間については、酵素風呂が15分～20分程度を推奨しているのに対し、岩盤浴やサウナはもう少し長時間入ることが多いという点が異なります。
理由として、酵素風呂は米ぬかが全身を覆って入るため、短時間で身体全体が温まり岩盤浴やサウナ以上に大量の汗をかくためです。
逆に長時間酵素風呂に入ることは、健康面から悪影響を及ぼすこともありますので、必ず目安の時間や、店舗ごとに推奨される時間だけ入るようにしましょう。

まとめ

本記事で紹介した酵素風呂は、心身ともにリフレッシュできる素晴らしい方法です。
身体の奥まで温めることで、健康面で良い影響があるだけでなく美容面にも良い影響を与えます。
酵素風呂で心地よい時間を過ごし、リフレッシュした心と身体を手に入れましょう。

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